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1.能在较平整的初级滑雪场地（平均坡度为8-10度）上完成侧向行走、八字登坡、登冰式、斜滑降等动作。 　　2.摔倒后能马上用正确的姿势站立起来。 　　3.能犁式制动，并在指定地点停下来。 　　4.能犁式转弯，并通过指定的旗门障碍。 　　5.懂得简单的滑雪知识和常识，懂得如何正确的选择和使用滑雪器材，了解器材各部分...

1． 选用合适的雪具 初学者应选用与自己身高相仿的滑雪板。滑雪鞋要合脚，脚趾能在鞋中自由活动，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟则应紧紧裹住。滑雪杖要根据身高选择略高于肘部的。 2． 及时补充热量 滑雪是一项较消耗体力的运动，随身带几块巧克力，可以随时补充一点热量。许多滑 雪场设有酒吧、咖啡厅，可以随时光顾“加油”...

服装类 　　内裤2条、秋裤2条、秋衣2件、厚袜子3双、毛裤1条、毛衣1件、毛背心1件、抓毛绒上衣1件、外衣1套、滑雪服1套、滑雪帽1顶、滑雪手套1付、围巾1条、挡风巾1条、雪套1付、护耳1个、雪地靴1双。 　　专用器材： 　　滑雪板1付、滑雪靴1双、滑雪杖1付、滑雪镜1个、护肘1付、护腕1付、护膝1付、蜡1块、刮片1个、防雾...

年终岁末，冰雪运动持续升温。“开板儿时间”成为讨论的热词，心急的滑雪爱好者已经在朋友圈晒出了“首滑”照片。陕西多家的滑雪场经过了数月的精心准备，以更为丰富的业态开门迎客。伴随着雪季的到来，大众对冰雪运动的期待更浓、热情更高。 西安周边已开放的滑雪场如下（排名不分先后）： 1.照金国际滑雪场 照金滑雪场12月...

在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地（初学者不要在斜坡上穿鞋），在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。切记不要为了舒服而...

一般雪场的海拔不会很高，应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大，排汗量增加，所以要注意穿合适的衣服。 在亚布力等高山雪场，由于雪道长，需要坐缆车上山，行程约15分钟，运气好可 以赶上个带棚子的缆车，运气不好，没棚子，就得在缆车上冻着，还没地方躲。 在缆车上人是静止的，而且有风（不大），所以会感...

在旅行中，快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续１５～２０分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。 旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下： 1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部...

1.由于夜晚温度较低，滑雪者一定要注意保暖； 2.低温时滑雪场的雪地会变硬，滑雪速度会较平时快一些，游客应控制好速度； 3.夜场滑雪前要检查滑雪器材和线路的安全可靠性；在滑行中感觉道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后再前进； 4.游客应了解滑雪的有关规则，停下休息时要离开雪道以免影响他人； 5.滑降时不能碰...

冬季一到，总听见一些刚学滑雪的朋友抱怨，説滑雪挺折磨人，大冷的天在雪地上冻得手脚冰凉，一点儿也不享受。其实，滑雪的乐趣很多，除了带给你速度的刺激之外，只要你用心，你会收获到很多意想不到的惊喜。 1、初到滑雪场，最好找个滑雪教练，也可以三五个人合着找个教练，这样会让你在短时间内迅速掌握动作要领，不仅...

有了完备的装备和用具，剩下的事情要看看各位的滑雪水平和胆量了。滑野雪一定要有非常丰富的雪场滑雪经验和比较过硬的滑雪技巧，野滑活动是不太适于初学者的。即使你在雪场已经滑得不错了，但是在野外滑雪，你也不能大意，因为野外天然的积雪没有任何人工的处理，雪况非常复杂，会因季节、地理环境和气象条件的不同而改...

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和...

提起皑皑白雪，没有人不知道，可是谁真正了解雪质呢？由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状等、泥状雪、冰状雪等；人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计六十多种。 每种雪饿滑雪板下都会使滑雪者产生不...